{"id":9555,"date":"2025-07-08T04:52:53","date_gmt":"2025-07-08T04:52:53","guid":{"rendered":"https:\/\/farm.vayo.co.th\/blog\/?p=9555"},"modified":"2025-07-10T05:56:13","modified_gmt":"2025-07-10T05:56:13","slug":"doctor-checklist","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farm.vayo.co.th\/blog\/doctor-checklist\/","title":{"rendered":"Doctor Checklist : \u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e27\u0e34\u0e40\u0e04\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2b\u0e4c\u0e08\u0e38\u0e14\u0e15\u0e31\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e4c\u0e23\u0e27\u0e21"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e37\u0e1a\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e41\u0e21\u0e49\u0e17\u0e33\u0e17\u0e38\u0e01\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e16\u0e39\u0e01\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30 &#8220;\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e22\u0e32\u0e21\u0e44\u0e21\u0e48\u0e1e\u0e2d&#8221; \u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e15\u0e23\u0e27\u0e08\u0e2a\u0e2d\u0e1a\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e31\u0e22\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e02\u0e31\u0e14\u0e02\u0e27\u0e32\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e25\u0e31\u0e1e\u0e18\u0e4c<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e19\u0e35\u0e49\u0e08\u0e30\u0e1e\u0e32\u0e04\u0e38\u0e13\u0e44\u0e1b\u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e31\u0e01\u0e01\u0e31\u0e1a <strong data-start=\"403\" data-end=\"425\">Doctor Checklist<\/strong> \u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e27\u0e34\u0e40\u0e04\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2b\u0e4c\u0e15\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e17\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e04\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e19\u0e27\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e23\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e25\u0e31\u0e1e\u0e18\u0e4c\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e20\u0e31\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e31\u0e48\u0e07\u0e22\u0e37\u0e19<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 data-start=\"534\" data-end=\"572\">\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19<\/h3>\n<p data-start=\"574\" data-end=\"798\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e31\u0e14\u0e40\u0e08\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e08\u0e38\u0e14\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e23\u0e47\u0e08 \u0e1a\u0e32\u0e07\u0e04\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e04\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e35 \u0e1a\u0e32\u0e07\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e1c\u0e2d\u0e21\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e35\u0e22\u0e27 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e21\u0e49\u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e02\u0e31\u0e19\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e42\u0e25\u0e01 \u0e08\u0e38\u0e14\u0e21\u0e38\u0e48\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e15\u0e01\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e04\u0e27\u0e23\u0e21\u0e32\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e43\u0e08\u0e27\u0e48\u0e32<br data-start=\"758\" data-end=\"761\" \/><strong data-start=\"761\" data-end=\"798\">\u201c\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e25\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01\u201d<\/strong><\/p>\n<p data-start=\"800\" data-end=\"866\">\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e40\u0e23\u0e47\u0e08\u0e21\u0e31\u0e01\u0e21\u0e32\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e25\u0e49\u0e21\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e27 \u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e22\u0e2d\u0e21\u0e41\u0e1e\u0e49\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 data-start=\"873\" data-end=\"895\">4 \u0e40\u0e2a\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e<\/h3>\n<p data-start=\"897\" 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\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e14\u0e35\u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e34\u0e27\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19<\/li>\n<li data-start=\"1103\" data-end=\"1128\"><strong data-start=\"1108\" data-end=\"1126\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 <\/strong>\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e23\u0e48\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19<\/li>\n<li data-start=\"1211\" data-end=\"1228\"><strong data-start=\"1216\" data-end=\"1226\">\u0e2d\u0e32\u0e23\u0e21\u0e13\u0e4c <\/strong>\u0e2d\u0e32\u0e23\u0e21\u0e13\u0e4c\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e1e\u0e24\u0e15\u0e34\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e25\u0e36\u0e01\u0e0b\u0e36\u0e49\u0e07 \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e40\u0e23\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e1e\u0e2d\u0e14\u0e35<\/li>\n<li data-start=\"1328\" data-end=\"1345\"><strong data-start=\"1333\" data-end=\"1343\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19 <\/strong>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e35\u0e1c\u0e25\u0e42\u0e14\u0e22\u0e15\u0e23\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e34\u0e27 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 ghrelin \u0e41\u0e25\u0e30 leptin<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 data-start=\"1428\" data-end=\"1479\">9 \u0e40\u0e1a\u0e32\u0e30\u0e41\u0e2a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e27\u0e34\u0e40\u0e04\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2b\u0e4c\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e21\u0e48\u0e25\u0e07<\/h3>\n<ul data-start=\"1481\" data-end=\"1875\">\n<li data-start=\"1481\" data-end=\"1510\">\n<p data-start=\"1484\" data-end=\"1510\">\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e23\u0e01\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e35\u0e48\u0e42\u0e21\u0e07<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1511\" data-end=\"1538\">\n<p data-start=\"1514\" data-end=\"1538\">\u0e43\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1539\" data-end=\"1588\">\n<p data-start=\"1542\" data-end=\"1588\">\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1589\" data-end=\"1630\">\n<p data-start=\"1592\" data-end=\"1630\">\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e19\u0e49\u0e33\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e1e\u0e2d\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1631\" data-end=\"1671\">\n<p data-start=\"1634\" data-end=\"1671\">\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e22\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e19\u0e34\u0e48\u0e07<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1672\" data-end=\"1700\">\n<p data-start=\"1675\" data-end=\"1700\">\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1701\" data-end=\"1740\">\n<p data-start=\"1704\" data-end=\"1740\">\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e43\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1741\" data-end=\"1793\">\n<p data-start=\"1744\" data-end=\"1793\">\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e19\u0e2d\u0e19 &#8211; \u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23 \u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e14\u0e36\u0e01\u0e44\u0e2b\u0e21<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1794\" data-end=\"1875\">\n<p data-start=\"1797\" data-end=\"1875\">\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e31\u0e22\u0e20\u0e32\u0e22\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e21\u0e35\u0e1c\u0e25\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e22\u0e32 \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e40\u0e23\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e07<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 data-start=\"1882\" data-end=\"1932\">13 \u0e40\u0e0a\u0e47\u0e04\u0e25\u0e34\u0e2a\u0e15\u0e4c\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e01\u0e49\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e34\u0e14\u0e02\u0e31\u0e14<\/h3>\n<ul data-start=\"1934\" data-end=\"2644\">\n<li data-start=\"1934\" data-end=\"2000\">\n<p data-start=\"1937\" data-end=\"2000\">\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48 \u0e16\u0e49\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e43\u0e08<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2001\" data-end=\"2043\">\n<p data-start=\"2004\" data-end=\"2043\">\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 7 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data-end=\"2365\">\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e08\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e20\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19 30 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2366\" data-end=\"2428\">\n<p data-start=\"2369\" data-end=\"2428\">\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e41\u0e1a\u0e1a 12:12 intermittent fasting \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e22\u0e31\u0e07<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2429\" data-end=\"2476\">\n<p data-start=\"2433\" data-end=\"2476\">\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e14\u0e01\u0e34\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 80\u201390% \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2477\" data-end=\"2529\">\n<p data-start=\"2481\" data-end=\"2529\">\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e25\u0e49\u0e27\u0e19\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e22\u0e31\u0e07<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2530\" data-end=\"2593\">\n<p data-start=\"2534\" data-end=\"2593\">\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e34\u0e19\u0e41\u0e04\u0e48 3 \u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 fasting \u0e44\u0e14\u0e49\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2594\" data-end=\"2644\">\n<p data-start=\"2598\" data-end=\"2644\">\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e25\u0e14\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d 2 \u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e43\u0e19\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e15\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 data-start=\"2651\" data-end=\"2702\">\u0e17\u0e33\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e43\u0e08\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e02\u0e2d\u0e07 \u201c3 \u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u201d \u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01<\/h3>\n<ul data-start=\"2704\" data-end=\"2946\">\n<li data-start=\"2704\" data-end=\"2808\">\n<p data-start=\"2707\" data-end=\"2808\"><strong data-start=\"2707\" data-end=\"2766\">\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e04\u0e22\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e42\u0e20\u0e04\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e2a\u0e35\u0e41\u0e14\u0e07 (\u0e41\u0e1b\u0e49\u0e07-\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25-\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e41\u0e1b\u0e23\u0e23\u0e39\u0e1b)<\/strong> \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e19\u0e27\u0e17\u0e32\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e08\u0e30\u0e25\u0e14\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2809\" data-end=\"2882\">\n<p data-start=\"2812\" data-end=\"2882\"><strong data-start=\"2812\" data-end=\"2837\">\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e04\u0e22\u0e17\u0e33\u0e04\u0e35\u0e42\u0e15\u0e21\u0e32\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19<\/strong> \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e41\u0e23\u0e01\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e19\u0e27\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e22\u0e31\u0e48\u0e07\u0e22\u0e37\u0e19<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2883\" data-end=\"2946\">\n<p data-start=\"2886\" data-end=\"2946\"><strong data-start=\"2886\" data-end=\"2911\">\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48 BMI \u0e15\u0e48\u0e33\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 23<\/strong> \u0e08\u0e30\u0e25\u0e14\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 3\u20135 \u0e01\u0e01.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"2948\" data-end=\"3036\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e23\u0e27\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e40\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e0b\u0e21\u0e4c\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_single_image image=&#8221;9560&#8243; img_size=&#8221;full&#8221; alignment=&#8221;center&#8221; css=&#8221;&#8221;][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<h3 data-start=\"3043\" data-end=\"3088\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27 (Physical Activity)<\/h3>\n<p data-start=\"3090\" data-end=\"3175\"><strong data-start=\"3090\" data-end=\"3111\">Physical Activity<\/strong> \u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48 Exercise \u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e44\u0e1b \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e16\u0e36\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e22\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19<\/p>\n<ul data-start=\"3177\" data-end=\"3267\">\n<li data-start=\"3177\" data-end=\"3202\">\n<p data-start=\"3179\" data-end=\"3202\">\u0e08\u0e2d\u0e14\u0e23\u0e16\u0e44\u0e01\u0e25\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"3203\" data-end=\"3238\">\n<p data-start=\"3205\" data-end=\"3238\">\u0e25\u0e07\u0e23\u0e16\u0e40\u0e21\u0e25\u0e4c\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e16\u0e36\u0e07\u0e08\u0e38\u0e14\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22 1\u20132 \u0e1b\u0e49\u0e32\u0e22<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"3239\" data-end=\"3267\">\n<p data-start=\"3241\" data-end=\"3267\">\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14\u0e41\u0e17\u0e19\u0e25\u0e34\u0e1f\u0e15\u0e4c<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"3269\" data-end=\"3374\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27\u0e2a\u0e21\u0e48\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e43\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e40\u0e2b\u0e23\u0e35\u0e22\u0e0d\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e22\u0e32\u0e27 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e23\u0e39\u0e49\u0e15\u0e31\u0e27<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 data-start=\"3381\" data-end=\"3429\">2 \u0e15\u0e31\u0e27\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e23\u0e48\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a<\/h3>\n<h4 data-start=\"3431\" data-end=\"3461\"><strong data-start=\"3436\" data-end=\"3459\">\u0e41\u0e1f\u0e25\u0e47\u0e01\u0e0b\u0e35\u0e14 (Flaxseed)<\/strong><\/h4>\n<p data-start=\"3462\" data-end=\"3558\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e41\u0e1f\u0e25\u0e47\u0e01\u0e0b\u0e35\u0e14\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 30 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e09\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22 20 \u0e1b\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e4c\u0e43\u0e19 3 \u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e14\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e40\u0e2d\u0e27\u0e44\u0e14\u0e49\u0e16\u0e36\u0e07 4 \u0e19\u0e34\u0e49\u0e27<\/p>\n<p>\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e07: https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34227198\/<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4 data-start=\"3629\" data-end=\"3685\"><strong data-start=\"3634\" data-end=\"3683\">\u0e41\u0e2d\u0e1b\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e49\u0e25\u0e44\u0e0b\u0e40\u0e14\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e27\u0e34\u0e19\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e4c (Apple Cider Vinegar)<\/strong><\/h4>\n<p data-start=\"3686\" data-end=\"3752\">\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 1\u20132 \u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e21\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e1e\u0e24\u0e15\u0e34\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19<\/p>\n<p data-start=\"3686\" data-end=\"3752\">\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e07: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC1785201\/<\/p>\n<p data-start=\"3686\" data-end=\"3752\">\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49\u0e22\u0e31\u0e07\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e43\u0e0a\u0e49 \u0e22\u0e31\u0e01\u0e29\u0e4c\u0e44\u0e0b\u0e23\u0e31\u0e1b \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e08\u0e32\u0e01 \u0e1a\u0e31\u0e27\u0e2b\u0e34\u0e21\u0e30 \u0e41\u0e17\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e39\u0e25\u0e34\u0e19<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 data-start=\"3930\" data-end=\"3968\">\u0e2a\u0e23\u0e38\u0e1b\u0e41\u0e19\u0e27\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e22\u0e31\u0e48\u0e07\u0e22\u0e37\u0e19<\/h3>\n<ul data-start=\"3970\" data-end=\"4226\">\n<li data-start=\"3970\" 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\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e38\u0e13\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e35\u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e31\u0e48\u0e07\u0e22\u0e37\u0e19<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<blockquote>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><strong>\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e31\u0e0d \u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21 \u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e1a\u0e33\u0e1a\u0e31\u0e14 \u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e33\u0e1a\u0e31\u0e14\u0e42\u0e23\u0e04<\/strong><\/h3>\n<\/blockquote>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/farm.vayo.co.th\/blog\/table-of-contents-articles-nutrition-therapy-food-for-healing-diseases\/\">\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e31\u0e0d \u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21 \u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e1a\u0e33\u0e1a\u0e31\u0e14 \u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e42\u0e23\u0e04<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e37\u0e1a\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e41\u0e21\u0e49\u0e17\u0e33\u0e17\u0e38\u0e01\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e16\u0e39\u0e01\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30 \u201c\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e22\u0e32\u0e21\u0e44\u0e21\u0e48\u0e1e\u0e2d\u201d 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