ทางเลือกที่ทรงพลังในการป้องกันโรคเรื้อรัง
การลดน้ำหนักไม่ควรเป็นเรื่องของความทรมานหรือความสมบูรณ์แบบ แต่ควรเป็นกระบวนการที่เราสามารถมีความสุขไปพร้อมกับสุขภาพที่ดี ในบทเรียนนี้ เราจะสำรวจแนวคิดการลดน้ำหนักที่เน้นระยะยาว ความสุข และสมุนไพรจากธรรมชาติที่ได้รับการยืนยันจากงานวิจัยว่าช่วยเสริมกระบวนการเผาผลาญอย่างมีประสิทธิภาพ