ไขความลับ IF (Intermittent Fasting)
การทำ Intermittent Fasting (IF) หรือการจำกัดช่วงเวลากินอาหาร กำลังเป็นหัวข้อร้อนในวงการสุขภาพและโภชนาการ หลายคนใช้ IF เพื่อลดน้ำหนัก แต่แท้จริงแล้ว IF อาจมีบทบาทสำคัญในการฟื้นฟูภาวะดื้ออินซูลินและลดความเสี่ยงของเบาหวาน